Accompagnement
« Retrouve ton Pep’s ! »
« On a deux vies. La deuxième commence le jour où on réalise qu’on en a juste une »
-Confucius-
Vous ressentez peut-être…
- Un épuisement constant : stress, fatigue, difficulté à « recharger les batteries »
- Une sensibilité accrue : irritabilité, émotions à fleur de peau, détachement voire cynisme
- Un changement perçu par vos proches : « On ne te reconnaît plus… »
- Des difficultés à décrocher du travail : pensées envahissantes, perte de concentration, brouillard mental, difficultés de priorisation
- Un déséquilibre croissant entre vie professionnelle et personnelle, ce sentiment de « subir votre vie«
- Des pensées qui reviennent en boucle : « C’est l’hiver, ça ira mieux au printemps… », « Après ce projet, ce sera plus calme…», « Je peux encore tenir, je ne peux pas ralentir… »
Plus vous attendez, plus la reconstruction sera longue. Prendre soin de soi ne peut pas toujours attendre.
Vous avez vécu un Burn-Out :
- Vous êtes en arrêt de travail ou venez de traverser un burn-out.
- Vous vous demandez : « Comment en suis-je arrivé(e) là ? » et « Comment en sortir ou éviter une rechute ? »
- Vous avez perdu confiance en vous et en vos capacités «Pourquoi moi, et pas les autres ?»
- Vous ressentez culpabilité et honte, même sans blessure visible.
- Vous cherchez une solution concrète, pas une recette miracle.
- Vous voulez sortir du burn-out et vous reconstruire durablement, avec un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle.
Sortir du burn-out ne repose pas sur une recette miracle, mais sur un cheminement progressif.
Un accompagnement pour...
- Retrouver progressivement énergie, clarté mentale et stabilité émotionnelle.
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Sortir du pilote automatique et renouer avec une boussole intérieure plus fiable.
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Nourrir une estime personnelle plus solide, moins dépendante du regard des autres.
- Comprendre les causes – personnelles et professionnelles – de votre épuisement et mettre en lumière vos déclencheurs conscients et inconscients.
- Faire de ce vécu un levier d’évolution, et non une simple parenthèse douloureuse.
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Clarifier vos besoins, vos limites et vos ressources essentielles à votre équilibre.
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Oser vous affirmer et poser des limites saines, sans culpabiliser.
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Retrouver une motivation plus juste et durable dans votre vie professionnelle.
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Construire un équilibre respectueux entre vie professionnelle et personnelle.
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Sécuriser une reprise du travail ou un projet de réorientation grâce à des repères et des garde-fous préventifs.
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Repartir avec des outils concrets, une vision claire et un cap réaliste, porté par une nouvelle posture face à vous-même et au monde du travail.
La méthode Retrouve ton Pep’s® :
Une méthode structurée en 4 phases, pensée pour accompagner une reconstruction globale et durable après un burn-out.
Elle agit à la fois sur le corps, le mental, les émotions et les mécanismes inconscients, tout en tenant compte des facteurs d’épuisement professionnels, personnels et parentaux, afin de prévenir la rechute et soutenir un changement profond et durable.
Retrouve ton Pep's!
Apaiser, faire le point et poser les bases de votre reconstruction.
Cette phase permet:
- de sortir de l’état de survie et retrouver de l’énergie
- de comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre mental
- de poser un cap clair pour la suite de l’accompagnement.
Accompagnement médical indispensable en parallèle.
Se reconnecter à soi
Cette phase est consacrée à la compréhension et à la transformation des mécanismes à l’origine de l’épuisement.
Elle permet:
- d’identifier les causes personnelles et professionnelles de l’épuisement
- de revenir à ses besoins, ses valeurs et ses piliers de vie
- de travailler sur vos facteurs de stress individuels
- de repenser sa relation au travail pour retrouver un équilibre plus respectueux de soi.
Révèle ton potentiel!
Cette phase clé vous permet de comprendre ce qui vous motive profondément, ce qui vous épuise inconsciemment et de redonner du sens à votre vie professionnelle, afin de construire une trajectoire alignée et durable, sans retomber dans les schémas de l’épuisement.
Grâce au test Profil’INC® basé les Neurosciences, vous identifiez:
-
vos leviers de motivation durables, pour retrouver du sens et de l’énergie dans votre vie professionnelle
-
vos sources de stress inconscientes, souvent à l’origine des rechutes
-
les conditions nécessaires à une vie professionnelle alignée et respectueuse de votre équilibre
Ancrer durablement votre nouvel équilibre
Cette phase vise à préparer et sécuriser la reprise d’activité en tenant compte de votre réalité.
Vous construisez des repères clairs et un plan de prévention de la rechute, afin d’inscrire durablement votre nouvel équilibre dans le temps.