Accompagnement
« Retrouve ton Pep’s ! »
« On a deux vies. La deuxième commence le jour où on réalise qu’on en a juste une »
-Confucius-
Vous êtes/Vous vous sentez :
- Epuisé(e), stressé(e), incapable de « recharger les batteries »
- De plus en plus irritable, émotif(ve) ou susceptible
- Vos proches vous ont peut-être alerté sur le fait qu’ils ont du mal à vous reconnaître
- D’un naturel empathique, vous sentez un certain détachement progressif voire du cynisme vis-à-vis des autres personnes ou de certaines situations
- Vous ne parvenez plus à stopper les ruminations du travail en rentrant chez vous
- Vous perdez le sens des priorités, votre capacité à vous concentrer diminue, un certain « brouillard mental » s’installe
- Vous avez la sensation d’un déséquilibre entre votre vie personnelle et professionnelle
- Votre entourage vous a peut-être donné de précieux conseils tels que « prends du recul », « travaille moins », « tu prends trop les choses à cœur », « une fois que tu rentres chez toi ne penses plus au travail »…
- Ces petites phrases résonnent dans votre tête depuis quelques temps: « c’est l’hiver, ça ira mieux au printemps », « il y a trop de travail, mais ça ira mieux à la fin du mois », « les vacances arrivent, ça va aller », « après ce projet ce sera plus calme », « je sais que je suis en train de sombrer, mais je peux encore tenir», « je ne peux pas m’arrêter… »
Plus vous mettrez de temps à vous arrêter et à prendre (vraiment) soin de vous et plus vous mettrez de temps à vous reconstruire.
Vous avez vécu le Burn-Out :
- Vous êtes en arrêt de travail ou venez de faire un burn-out
- Vous vous demandez « comment j’en suis arrivé(e) là » ? et/ou « comment je fais pour en sortir ou ne pas rechuter ? »
- Vous avez perdu confiance en vous et en vos capacités (pourquoi moi je lâche et pas les autres ?)
- Vous culpabilisez et avez « honte » d’être en arrêt de travail sans avoir « une jambe dans le plâtre »
- Vous avez reçu l’instruction de « prendre soin de vous » mais sans solution concrète
- Vous avez passé des heures à chercher LA solution qui vous sortirait du burn-out
Vous avez besoin :
- D’être accompagné(e) de manière personnalisée et étape par étape car chaque burn-out est différent
- D’un professionnel qui maîtrise le sujet du burn-out de par son vécu et son expertise dans le domaine (formations et certifications)
- D’un accompagnement concret, efficace mais limité dans le temps
- De comprendre pour quelles raisons vous en êtes arrivé(e) là (pourquoi moi ?)
- De vous reconnecter à vos besoins, vos valeurs, ce qui vous anime et vous ressource profondément et durablement
- De sortir de la vision « tunnel » sans issue afin de prendre du recul et faire le point sur votre situation
- De retrouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle
Quels résultats ?
- Vous retrouvez progressivement votre énergie et votre clarté mentale
- Vous comprenez les raisons qui vous ont mené(e) à cet épuisement
- Vous identifiez vos besoins, vos valeurs et vos ressources (conscientes ET inconscientes) essentielles à votre équilibre de vie
- Vous parvenez à mieux gérer le stress et éviter qu’il ne devienne (à nouveau) chronique
- Vous sécurisez votre reprise du travail ou votre reconversion au moyen de « garde-fous » permettant d’éviter le burn-out ou la rechute
- Vous faites des choix de vie en conscience, alignés avec qui vous êtes et votre énergie du moment et apprenez à poser vos limites dans l’assertivité
- Vous apprenez à nourrir votre estime personnelle « de l’intérieur », sans attendre la reconnaissance de l’extérieur
Le coach n’est pas là pour donner des conseils « métier » mais pour mettre en œuvre des processus qui aident le client à dépasser ses obstacles, lever des freins ou blocages, trouver en lui les moyens d’atteindre un objectif qui lui semblait jusqu’alors difficilement voire impossible à atteindre.
Contenu du programme:
L’accompagnement comprend entre 6 à 12 séances réparties sur 3 à 6 mois, et s’articule autour des principales étapes suivantes:
SéANCE DéCOUVERTE GRATUITE
Faire connaissance, comprendre quelle est votre demande et savoir si je suis en mesure ou non de vous accompagner
éTAT DES LIEUX
- Bilan de votre situation
- Définition de votre objectif
PHASE DE RéCUPéRATION ACTIVE
Augmenter le niveau d’énergie, cadrer les ruminations…
PHASE DE DYNAMISATION
Reconnexion à ses besoins, ses valeurs, ses motivations profondes, compréhension des sources de stress (usures), travail sur la stressabilité, instauration progressive d’un nouvel équilibre avec vos ressources
ACCOMPAGNEMENT à LA REPRISE DU TRAVAIL
Consolidation du nouvel équilibre de vie: instauration de garde-fous « protecteurs », travail sur l’estime de soi, savoir détecter nos signaux d’alarme, poser ses limites…