Accompagnement
« Retrouve ton Pep’s ! »
« On a deux vies. La deuxième commence le jour où on réalise qu’on en a juste une »
-Confucius-
Vous ressentez peut-être…
- Un épuisement constant : stress, fatigue, difficulté à « recharger les batteries »
- Une sensibilité accrue : irritabilité, émotions à fleur de peau, détachement voire cynisme
- Un changement perçu par vos proches : « On ne te reconnaît plus… »
- Des difficultés à décrocher du travail : pensées envahissantes, perte de concentration, brouillard mental, difficultés de priorisation
- Un déséquilibre croissant entre vie professionnelle et personnelle
- Cette impression de « subir votre vie« , de vivre en « pilote automatique », de ne pas faire partie de votre propre agenda.
Ces pensées reviennent en boucle :
- « C’est l’hiver, ça ira mieux au printemps… »
- « Après ce projet, ce sera plus calme… »
- « Je sais que je suis en train de sombrer, mais je peux encore tenir… »
- « Quand les enfants auront grandi…»🤔
Plus vous attendez pour écouter ces signaux d’alerte, plus la reconstruction sera longue. Prendre soin de soi ne peut pas toujours attendre.
Vous avez vécu un Burn-Out :
- Vous êtes en arrêt de travail ou venez de traverser un burn-out.
- Vous vous demandez : « Comment en suis-je arrivé(e) là ? » et « Comment en sortir ou éviter une rechute ? »
- Vous avez perdu confiance en vous et en vos capacités (Pourquoi moi, et pas les autres ?).
- Vous ressentez de la culpabilité, voire de la honte, d’être en arrêt sans blessure visible.
- On vous a dit de « prendre soin de vous », mais sans solution concrète.
- Vous avez passé des heures à chercher LA solution pour en sortir.
Sortir du burn-out ne repose pas sur une recette miracle, mais sur un cheminement progressif. Vous n’êtes pas seul(e), et il est possible de retrouver un équilibre durable.
Un accompagnement pour...
- Retrouver progressivement énergie, clarté mentale et stabilité émotionnelle.
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Sortir du pilote automatique et renouer avec une boussole intérieure plus fiable.
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Nourrir une estime personnelle plus solide, moins dépendante du regard et de la reconnaissance extérieure.
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Identifier et comprendre les causes personnelles et professionnelles de votre épuisement.
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Mettre en lumière vos déclencheurs conscients et inconscients du stress.
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Donner du sens à ce vécu et en faire un levier d’évolution personnelle, plutôt qu’une simple parenthèse douloureuse.
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Clarifier vos besoins profonds, vos limites et vos ressources essentielles à votre équilibre.
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Oser s’affirmer et poser des limites saines, sans culpabiliser ni se suradapter.
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Retrouver une motivation plus juste et durable dans votre vie professionnelle.
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Trouver un équilibre plus respectueux entre vie professionnelle et personnelle.
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Sécuriser une reprise du travail ou un projet de reconversion grâce à des repères et des garde-fous préventifs.
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Repartir avec des outils concrets, une vision plus claire et un cap réaliste, porté par une nouvelle posture face à vous-même et au monde du travail.
Contenu du programme:
Le nombre de séances (1h à 1h30) sera défini selon votre situation et vos besoins. L’accompagnement s’articule autour des principales étapes suivantes:
SéANCE DéCOUVERTE GRATUITE
Faire connaissance, comprendre quelle est votre demande et savoir si je suis en mesure ou non de vous accompagner
éTAT DES LIEUX
- Bilan de votre situation
- Définition de votre objectif
PHASE DE RéCUPéRATION ACTIVE
En fonction de la phase dans laquelle vous vous trouvez: augmenter le niveau d’énergie…
PHASE DE DYNAMISATION
Comprendre vos sources de stress et d’usure, redécouvrir vos motivations profondes, mettre en place un équilibre durable en s’appuyant sur vos ressources
ACCOMPAGNEMENT à LA REPRISE DU TRAVAIL
Consolidation du nouvel équilibre de vie: instauration de garde-fous « protecteurs », apprendre à détecter vos signaux d’alarme, poser des limites claires…