Accompagnement
« Retrouve ton Pep’s ! »
« On a deux vies. La deuxième commence le jour où on réalise qu’on en a juste une »
-Confucius-
Vous ressentez peut-être…
- Un épuisement constant : stress, fatigue, difficulté à « recharger les batteries »
- Une sensibilité accrue : irritabilité, émotions à fleur de peau, détachement voire cynisme
- Un changement perçu par vos proches : « On ne te reconnaît plus… »
- Une difficulté à décrocher du travail : pensées envahissantes, perte de concentration, sensation de brouillard mental
- Un déséquilibre croissant entre vie professionnelle et personnelle
On vous a peut-être déjà conseillé de « prendre du recul », de « moins travailler », de « lâcher prise une fois à la maison »… Pourtant, ces pensées reviennent en boucle :
- « C’est l’hiver, ça ira mieux au printemps… »
- « Après ce projet, ce sera plus calme… »
- « Je sais que je suis en train de sombrer, mais je peux encore tenir… »
Plus vous attendez pour écouter ces signaux d’alerte, plus la reconstruction sera longue. Prendre soin de soi ne peut pas toujours attendre.
Vous avez vécu un Burn-Out :
- Vous êtes en arrêt de travail ou venez de traverser un burn-out.
- Vous vous demandez : « Comment en suis-je arrivé(e) là ? » et « Comment en sortir ou éviter une rechute ? »
- Vous avez perdu confiance en vous et en vos capacités (Pourquoi moi, et pas les autres ?).
- Vous ressentez de la culpabilité, voire de la honte, d’être en arrêt sans blessure visible.
- On vous a dit de « prendre soin de vous », mais sans solution concrète.
- Vous avez passé des heures à chercher LA solution pour en sortir.
Sortir du burn-out ne repose pas sur une recette miracle, mais sur un cheminement progressif. Vous n’êtes pas seul(e), et il est possible de retrouver un équilibre durable.
Vous avez besoin de:
- Un accompagnement personnalisé et progressif, adapté à votre situation.
- Un professionnel maîtrisant le sujet du burn-out, à la fois par son expertise et son expérience.
- Un suivi concret, efficace et limité dans le temps.
- Comprendre les raisons qui vous ont mené(e) à cet épuisement (Pourquoi moi ?).
- Vous reconnecter à vos besoins, vos valeurs et ce qui vous ressource durablement.
- Sortir de la vision en tunnel pour prendre du recul et faire le point.
- Retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Un accompagnement structuré et bienveillant peut vous aider à avancer vers un mieux-être durable.
Quels résultats attendre?
- Retrouver progressivement votre énergie et votre clarté mentale.
- Comprendre les causes profondes de votre épuisement.
- Identifier vos besoins, vos valeurs et vos ressources essentielles à votre équilibre.
- Mieux gérer le stress et éviter qu’il ne devienne chronique.
- Sécuriser votre reprise du travail ou votre reconversion grâce à des « garde-fous » préventifs.
- Faire des choix alignés avec qui vous êtes, poser vos limites et affirmer vos besoins avec justesse.
- Nourrir votre estime personnelle de l’intérieur, sans dépendre de la reconnaissance extérieure.
Le coaching n’est pas un conseil « métier », mais un accompagnement structuré qui vous aide à dépasser vos obstacles, lever vos freins et mobiliser vos propres ressources pour atteindre vos objectifs.
Contenu du programme:
Le nombre de séances (1h à 1h30) sera défini selon votre situation et vos besoins. L’accompagnement s’articule autour des principales étapes suivantes:
SéANCE DéCOUVERTE GRATUITE
Faire connaissance, comprendre quelle est votre demande et savoir si je suis en mesure ou non de vous accompagner
éTAT DES LIEUX
- Bilan de votre situation
- Définition de votre objectif
PHASE DE RéCUPéRATION ACTIVE
En fonction de la phase dans laquelle vous vous trouvez: augmenter le niveau d’énergie…
PHASE DE DYNAMISATION
Comprendre vos sources de stress et d’usure, redécouvrir vos motivations profondes, mettre en place un équilibre durable en s’appuyant sur vos ressources
ACCOMPAGNEMENT à LA REPRISE DU TRAVAIL
Consolidation du nouvel équilibre de vie: instauration de garde-fous « protecteurs », apprendre à détecter vos signaux d’alarme, poser des limites claires…